ブログお引っ越ししました→☆☆★

TesoRo Lesson情報はこちら

Twitterはじめました☆


 
design by sa-ku-ra*

2012年09月23日

一日六回

昨日から自宅に戻ってきました^^

といっても明日また実家に行くのですが(^^;

レッスンやらだんなさんのお休みやらで行ったりきたりの

生活となってます


先日糖負荷検査の結果を聞いてきました

前日の夜9時から飲食まったくせず、最初の採血のあと

ジュースみたいなのを飲まされて3回検査です


私は3回目の検査が+ででてしまいました・・・

3回中2回引っかかると、インスリンといわれたので

最悪なところはさけられたかなぁ・・・


その後、食事指導を受けてきました

優しい看護師さん?お医者さん?わからないのですがw

だったので、安心できました


私の場合、仕事もしてないので血糖値の上げ下げが

なくなるように、1日6回にわけて食事をとることになりました


といっても朝食昼食夕食をそれぞれ半分ずつ

2回にわけて食べるとゆー感じです


炭水化物、たんぱく質、野菜は毎食必ず食べます

1回の食事で炭水化物だとご飯100gもしくはパン1枚

食べれるので結構いけるかな〜

野菜やきのこはどれだけ食べてもいいので

足りないときは野菜をとればいいのですが

一時きゅうりがだめになってしまい(大好きだったのに)

サラダが食べれず苦労しました><

今は食べれます〜

油や砂糖は1日摂取量がものすんごく少ないので

気をつけないといけないのですが・・・


お砂糖は1日4g!おおさじ半分くらいのよう。。。

でもそれだとたりないので、カロリーハーフのお砂糖を

教えてもらって、薬局で買いました

それなら倍量とれます^^


ノートに食べた物を書きだすとたんぱく質が食べ過ぎなので

難しいです・・・

卵やチーズ、納豆を食べちゃうとお肉やお魚の

食べれる量が減ってしまうので、できればさけたい。。。


難しいです〜><

指導してくれた方も、産むまで半年あるから

もし大変だったら遠慮なくいって と言ってくださいました


甘いものはしばらく控えなきゃいけないけど、まったく

だめってわけじゃないし、赤ちゃんのためだし

半年がんばろうと思います!


でかけたときとかは、昼食1回の5回食でもいいと

言われたので、遠出した時も安心ですしね^^


検診でもいつも赤ちゃんは元気だし

最近は胎動も感じはじめて幸せだな〜って思います

赤ちゃんが無事に産まれるようできることはやらないと!!!
posted by masami at 18:57| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | マタニティ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。